novembre 01, 2023

Tâches d'automne

L'automne a fait son entrée depuis un certain temps déjà. Tout autour de nous, nous voyons les couleurs changer et la nature se préparer à l'hiver. L'automne est la saison où la nature se retire. Si nous transposons le comportement de la nature à nous-mêmes, l'automne est un moment idéal pour ralentir et évaluer l'année écoulée : qu'est-ce qui a bien fonctionné et comment veux-je façonner l'année prochaine ? L'automne est la saison idéale pour "vivre lentement". Comment pouvez-vous trouver la paix et intégrer l'automne dans votre vie ? Dans ce blog, nous aimerions vous donner quelques conseils.

Passez du temps à l'extérieur

L'automne offre une belle palette de couleurs dans la nature. Profitez des parfums, des couleurs et des sons de cette saison. En vous promenant en forêt, vous pourrez vous reconnecter avec la nature. De nombreuses forêts sont dotées de sentiers de randonnée. Par exemple, faites une excursion dans la province d'Utrecht. Juste à l'extérieur de l'Utrechtse Heuvelrug (également une belle région pour la randonnée), vous pouvez passer des heures dans les bois de la Gelderse Vallei. Il s'agit d'un paysage varié avec de petites réserves naturelles, des domaines et des champs. Au salon de thé Mon-Chouette et au salon de thé Eldorado, vous pouvez déguster des pâtisseries et des gâteaux faits maison, du thé, des déjeuners et des en-cas.

Se défouler sur une île des Wadden

La plage est également un lieu agréable en automne. Vous pouvez par exemple profiter de l'air frais sur l'une des îles des Wadden. Les îles des Wadden ont un climat qui leur est propre. Louez un vélo (ou un e-bike) sur l'île de Vlieland, où il n'y a pas de voitures, et faites le tour de l'île. Vous pédalerez à travers la forêt, les dunes et le long de la mer des Wadden, ce qui est une excellente façon de se changer les idées. Terminez par un délicieux dîner ou une tasse de café dans l'un des cafés accueillants de Vlieland.

Conseil : apportez le Natura sac à dos sur l'île et apportez votre propre déjeuner ainsi qu'un pull supplémentaire.

Créez une maison confortable

Accueillez l'automne dans votre maison en créant une atmosphère chaleureuse et accueillante. Pour ce faire, il suffit de procéder à de simples ajustements. En ajoutant des housses de coussin aux couleurs chaudes de l'automne et une couverture chaude sur votre canapé, vous pouvez rapidement créer une atmosphère automnale chaleureuse.

Placez par exemple un bouquet séché aux couleurs de l'automne et un bol de noix sur la table (attention toutefois à ne pas cueillir de noix lors d'une promenade en forêt, car elles servent de nourriture aux animaux).

Insérez des clous de girofle dans une orange et placez l'orange dans un endroit pas trop chaud sur un plat. L'orange répandra une délicieuse odeur dans toute la pièce. Veillez à insérer suffisamment de clous de girofle dans l'orange pour éviter qu'elle ne moisisse.

Créez un coszy avec une sélection de boissons chaudes telles que tisanes, cidres et chocolats chauds. Ajoutez des bâtons de cannelle et des clous de girofle pour une saveur automnale.

Les bougies sont la clé de la convivialité automnale. Elles apportent de la chaleur, de la détente et un sentiment de confort. Si vous aimez les bougies parfumées, choisissez des arômes chauds comme la vanille, les fleurs d'automne, la pomme et la cannelle. Les bougies à mèche en bois produisent également un crépitement apaisant.

Organisez un repas-partage

Même si l'automne est une période propice à la réflexion et à l'introspection, ne vous isolez pas du monde extérieur. Invitez par exemple vos amis et votre famille à un repas-partage. La tradition anglaise du potluck existe depuis le XVIe siècle : vous cuisinez pour l'invité inattendu, le pot de la chance, littéralement. Environ trois siècles plus tard, en Amérique et en Irlande, le potluck a pris sa signification actuelle : tous les invités apportent leur propre nourriture et leurs propres boissons. Ainsi, le repas est toujours abondant, préparé avec amour, sans que cela ne vous coûte beaucoup de temps, d'efforts ou d'argent.

Essayez d'utiliser des légumes et des plats de saison. Les légumes d'automne typiques sont la betterave, le chou pointu, le panais, les champignons et le potiron. Les légumes de saison sont souvent plus nutritifs que ceux qui ne sont pas de saison. Lorsqu'ils sont récoltés, ils ont eu plus de temps pour grandir et atteindre leur valeur nutritionnelle maximale.

C'est aussi le moment idéal pour réfléchir collectivement à l'année écoulée. Partagez non seulement des plats, mais aussi des souvenirs. Voulez-vous faire plus de choses amusantes et créer plus de souvenirs ? Faites des projets entre vous pour l'année à venir. Une réunion amusante entre amis et en famille est comme une cure de vitamines.

Enfin, instaurez un rituel de gratitude.

Rappelez-vous chaque jour ce dont vous êtes reconnaissant. Faites-en une routine. Achetez un beau journal ou un agenda et écrivez-le. Il peut s'agir de toutes sortes d'événements, petits ou grands. Qui vous a fait rire aujourd'hui, qui vous a aidé, qu'est-ce qui vous a surpris ou ému ? Notez également pourquoi vous en êtes reconnaissant. En notant ces pensées, vous aurez quelque chose à quoi vous raccrocher dans les moments où vous vous sentez moins sûr de vous. Des recherches ont été menées et prouvées à plusieurs reprises : le fait d'écrire votre gratitude vous rend plus optimiste, plus sociable et plus satisfait. Il est possible d'acheter des journaux de gratitude spéciaux. Ils facilitent un peu ce rituel, surtout si c'est la première fois que vous vous y mettez. Un journal très agréable et pratique est, par exemple, le carnet de gratitude de Mark Ostach.

"Certaines choses sont tellement évidentes que nous oublions d'en être reconnaissants".
- Cynthia Ozick